Une mauvaise réception lors d'un saut, un faux pas sur un trottoir... et voilà, c'est l'entorse de la cheville ! Cette blessure, fréquente chez les sportifs mais aussi dans la vie de tous les jours, peut vite devenir handicapante si elle n'est pas correctement prise en charge. Chez Paul Roudaire, ostéopathe diplômé installé à Orléans et intervenant à Saint-Jean-de-Braye et Olivet, nous accompagnons régulièrement des patients souffrant d'entorse.
L'entorse correspond à un étirement ou une déchirure des ligaments de la cheville, le plus souvent sur le côté externe. Prenons l'exemple d'un jeune footballeur qui se tord la cheville lors d'un match. La douleur est vive, la cheville gonfle rapidement. Il a envie de rejouer mais ne sait pas quoi faire pour soigner au mieux sa blessure.
Sans une prise en charge adaptée, les risques sont multiples : mauvaise cicatrisation, raideur et douleur chronique, instabilité de la cheville, arthrose précoce... Autant de bonnes raisons de réagir vite pour favoriser une guérison optimale !
Si la marche reste possible malgré la douleur, consultez rapidement un ostéopathe. Si le simple fait de poser le pied est impossible, mieux vaut faire une radio pour exclure une fracture ou une lésion plus grave, nécessitant une immobilisation.
Dans tous les cas, pensez GREC : Glaçage pour limiter l'inflammation, Repos relatif, Élévation de la jambe et Compression avec un bandage. En parallèle, maintenez une activité cardiovasculaire (vélo d'appartement, natation...) pour favoriser la résorption de l'œdème et accélérer la cicatrisation.
La durée de récupération varie selon la gravité de l'entorse : d'une à trois semaines pour une entorse bénigne, jusqu'à trois mois pour une entorse grave. Un suivi ostéopathique permet d'optimiser la cicatrisation, de retrouver une bonne mobilité et de renforcer la cheville pour éviter les récidives.
La reprise du sport doit être progressive, avec un travail proprioceptif pour réentraîner les réflexes de stabilisation de la cheville. N'hésitez pas à consulter, même pour une entorse légère. Une prise en charge précoce limite considérablement le risque de séquelles à long terme comme les douleurs chroniques, l'instabilité ou l'arthrose précoce.
Chez Paul Roudaire, nous mettons notre expertise au service de votre santé. Notre approche à la fois rigoureuse et humaine vise à vous aider à retrouver rapidement votre qualité de vie. Si vous souffrez d'une entorse de la cheville, prenez rendez-vous dans l'un de nos cabinets d'ostéopathie à Orléans. Nous saurons vous accompagner pour une guérison optimale !